Рейтинг@Mail.ru
Недосып может стать причиной ожирения

Недосып может стать причиной ожирения

🕔 17:50 | 15.04.15


Постоянное недосыпание влияет на метаболизм и даже может стать причиной ожиренияИсследователи из Чикагского университета пришли к выводам, что постоянное недосыпание влияет на метаболизм и даже может стать причиной ожирения.

Известно, что во сне организм вырабатывает лептин, так называемый гормон насыщения. Если же человек спит мало, начинает вырабатываться грелин, белок-гормон голода, который заставляет есть больше обычного. При повышенном его содержании организм начинает нуждаться в углеводной пищи и старается восполнить пробел. При получении избытка углеводов пищеварительная система работает медленнее, запуская процесс отложения жиров.

Доктор Александр Могила подтвердил, что в случае недосыпания по 3-4 часа в день в течение недели организм действительно хуже переваривает пищу и усваивает углеводы.

Он посоветовал создать для сна комфортные условия и не затягивать засыпание до полуночи. В спальне следует проветрить, приглушить свет, зажечь ароматические свечи или положить под подушку саше с лавандой. Это поможет приятно заснуть и проснуться утром в хорошем настроении.

 

Читайте также


Ещё новости

Новости партнеров


Loading...

Лента новостей

Новости партнеров

Аренда вилл в Европе
turgenevskiy-centr.ru

Условия печати и доставки
штампы93.рф

Приедем сегодня. Сервисное обслуживание септиков. Не дорого. Звоните
oazis-septik.ru