Рейтинг@Mail.ru
Так ли опасно есть по ночам?

Так ли опасно есть по ночам?

🕔 13:16 | 8.05.15


Учёные из Австралии разоблачили стереотип о том, что нельзя есть после 18.00Учёные из Австралии разоблачили стереотип о том, что нельзя есть после 18.00, поскольку это влияет на вес и работу сердца.

На самом деле значение имеет не время приёма пищи, а сама пища. Также этим аргументом подкрепляется утверждение о пользе еды перед сном.

В результате длительных экспериментов специалисты выяснили, что пища с высоким гликемическим индексом положительно влияет на сон, и даже помогает организму справиться с бессонницей.

Гликемический индекс является коэффициентом от 1 до 100, указывающим скорость усваивания пищи. Именно его используют при указании лёгкости или тяжести пищи. К примеру, злаки и овощи обладают низким ГИ, а белый рис и бананы – высоким.

Известно, что углеводы повышают уровень триптофанов  в крови. Они участвуют в образовании серотонина, вещества, вызывающего сонливость. Пища с высоким ГИ ускорит процесс засыпания – прекрасная новость для людей, страдающих проблемами со сном.

 

Читайте также


Ещё новости

Новости партнеров


Loading...

Лента новостей

Новости партнеров

marchcat.ru

mebon.ru