Рейтинг@Mail.ru
Так ли опасно есть по ночам?

Так ли опасно есть по ночам?

🕔 13:16 | 8.05.15


Учёные из Австралии разоблачили стереотип о том, что нельзя есть после 18.00Учёные из Австралии разоблачили стереотип о том, что нельзя есть после 18.00, поскольку это влияет на вес и работу сердца.

На самом деле значение имеет не время приёма пищи, а сама пища. Также этим аргументом подкрепляется утверждение о пользе еды перед сном.

В результате длительных экспериментов специалисты выяснили, что пища с высоким гликемическим индексом положительно влияет на сон, и даже помогает организму справиться с бессонницей.

Гликемический индекс является коэффициентом от 1 до 100, указывающим скорость усваивания пищи. Именно его используют при указании лёгкости или тяжести пищи. К примеру, злаки и овощи обладают низким ГИ, а белый рис и бананы – высоким.

Известно, что углеводы повышают уровень триптофанов  в крови. Они участвуют в образовании серотонина, вещества, вызывающего сонливость. Пища с высоким ГИ ускорит процесс засыпания – прекрасная новость для людей, страдающих проблемами со сном.

 

Ещё новости

Новости партнеров

Лента новостей

УТЮЖОК HOT TOOLS PROFESSIONAL
goldtools.ru

Безопасный лазерный пейнтбол на пиратском корабле. Самая большая площадка
lwpiter.ru

классность
voen-pravo.ru