Рейтинг@Mail.ru
Чем питаться при изжоге

Чем питаться при изжоге

🕔 16:40 | 7.04.15


Диета при изжогеПоскольку симптомы изжоги проявляются регулярно, важно наладить питание: во-первых, принимать пищу нужно в одно и то же время, а из рациона исключить все провоцирующие продукты.

Диета для людей, страдающих от изжоги, включает в рацион продукты, обладающие «охлаждающим» действием на пищевод и желудок. Как и любая диета, она сопровождается несколькими правилами.

В первую очередь, питаться надо небольшими порциями, поскольку большой объём пищи провоцирует большое выделение желудочного сока.

Питаться надо часто, по 5-8 раз в день. Важно есть пищу как можно дольше и тщательно пережёвывать её. Один приём еды должен занимать минимум 20 минут.

Не следует есть за 2-3 часа до сна.

Напитки и блюда должны подаваться в тёплом виде.

Важно помнить, что одни продукты снижают количество желудочной кислоты, а другие стимулируют повышенную её выработку.

Рацион людей, страдающих от изжоги, должны составить следующие продукты:

  • сладкие ягоды и фрукты (арбузы, бананы, яблоки);
  • овощи (кабачки, картофель, свёкла, зелёный горошек, морковь, цветная капуста, свежие огурцы, тыква);
  • молочные продукты (обезжиренная сметана, козий сыр);
  • филе куриной грудки, нежирная говядина, рыба;
  • омлет на пару, варёные яйца;
  • хлеб: белый, кукурузный, цельнозерновой;
  • рис белый и коричневый;
  • слабый чай с молоком или сливками, минеральная вода, отвар корня горечавки и вяза;
  • подсолнечное и оливковое масло.

В то же время следует вычеркнуть из рациона опасные продукты, к которым относятся:

  • цитрусовые;
  • овощи: картофель фри, сырой репчатый лук;
  • молочные продукты: жирная сметана, творог, мороженое и молочные коктейли;
  • кофе, чай, вино, соки из цитрусовых, клюквы, томатов;
  • острые соусы и специи;
  • газированные напитки, крепкий алкоголь;
  • острые, жирные, жареные блюда.
 

Читайте также


Ещё новости

Новости партнеров


Loading...

Лента новостей

Новости партнеров

tolkokrasim.ru

ooo-mifns.ru

купить шины 205/55r16
auto-shina.by