Рацион во многом определяет самочувствие человека. Существует ряд продуктов, замедляющих процесс старения.
К ним относятся:
1. Овсянка, причём овсянка необработанная, а не быстрого приготовления. Эта крупа является незаменимым источником витамина Е и аминокислот, питающих кожу, защищающих её от воздействия солнца и противодействующим свободным радикалам.
2. Кофе. Хоть он и противопоказан гипотоникам, напиток стимулирует кровяное давление, в следствие чего оттенок кожи приобретает ровность, пропадает болезненная бледность.
3. Сыр моцарелла – вид сыра с крупнейшим источником кальция, который необходим для костей и зубов. Кроме того, в моцарелле содержатся элементы, продуцирующие слюну. Слюна начинает активно бороться с бактериями в области рта.
4. Грейпфрут – это источник витамина С. Употребление в пищу этого фрукта поможет предотвратить обвисание кожи.
5. Грецкий орех является самым лучшим источником омега-3 жирных кислот, способствующих упругости кожи и предотвращающих появлению морщин.
