Если спросить случайного человека о том, что такое плоскостопие, скорее всего он ответит, что это состояние ступни, при которой призывников могут не взять в армию, но ничего больше. На самом деле эта патология далеко не так безопасна и проста, как привыкли думать. Она сможет стать причиной развития остеохондроза, артрита, позвоночных грыж, дисфункции внутренних органов и ЦНС.
Плоскостопие можно сравнить с поездкой в автотранспорте без амортизации, поскольку у человеческой стопы те же функции – защита организма от перегрузок и головного мозга от сотрясения.
По утверждениям специалистов, среднестатистический человек ежедневно совершает тысячи шагов, каждый из которых наносит стопам ударную нагрузку до 20 g. При этом учёные уточнили, что даже у космических кораблей на старте вдвое меньшая перегрузка. Таким образом, анатомическое строение скелета и стопы защищает людей от сотрясения каждый шаг.
Здоровые стопы компенсируют около 70% от всей нагрузки, ещё 15% — голень, ещё немного – позвоночник, после чего мозг получает только 0,7-1 g нагрузки. Однако при плоскостопии этот показатель существенно возрастает: травмируются поверхности суставов и связочный аппарат. В результате плоскостопия развиваются артрозы и артриты, остеохондроз, происходит нарушение осанки. В позвоночных артериях может ухудшиться кровоснабжение, появляются мигрени, вегетативные симптомы.
Что же влияет на возникновение плоскостопия? Это профессии, связанные с длительным стоячим положением человека, избыточная масса тела, недостаточная физическая активность, врождённые слабые связки суставов стопы, травмы, недостаток кальция, нарушения нервной регуляции тонуса мышц и сосудов в стопах.
Начало болезни проходит незаметно: пешие прогулки приносят больше усталости, могут возникать отёки, но все симптомы пропадают после отдыха, и больной не придаёт им значения. По прошествии месяцев и даже годов человек замечает деформацию стоп и боли даже при небольших физнагрузках. В это же время возникают первые признаки ВСД, остеохондроза, общая усталость и головные боли.
Как вылечить плоскостопие? К сожалению, эффективная терапия доступна только в детском и подростковом возрасте. Взрослым же можно только замедлить прогрессирование болезни.
Если же плоскостопие не коснулось здоровья индивида, важно предупредить его развитие. Предпочтительно избавиться от остроносой обуви, а также от обуви с острыми каблуками. Из материалов предпочтительны натуральные: кожа, замша, нубук. Стельки-ступинаторы помогут и в лечении, и в профилактике.
В качестве физических упражнений подойдёт ходьба босиком по рельефной поверхности, тренировка пальцев стоп, ходьба на цыпочках и на наружных сводах ступней.
Если же появились первые симптому, следует как можно скорее посетить ортопеда.