Слабость, сонливость, раздражительность, выпадение волос и сухая кожа – верные признаки авитаминоза, с которым люди зачастую сталкиваются по весне. Избавиться от неприятного недуга помогут простые народные средства, которые можно сделать дома.
Во-первых, соки из моркови и яблок. Стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока каждое утро не только зарядит энергией, но и даст организму необходимые вещества и микроэлементы.
Второе простое и действенное средство – свекольный сок. Фреш из свёклы укрепит иммунитет и улучшит общее самочувствие. Овощ полезен для ногтей и волос, пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется пить натощак раз в день по 50 граммов.
В качестве профилактики авитаминоза подойдёт свежая клюква, перетёртая с сахаром. Специалисты рекомендуют употреблять по чайной ложке этой смеси 2-3 раза в день.
Ещё одно полезное при авитаминозе средство представляет собой смесь из кураги, лимона и мёда. Для неё потребуется один измельчённый вместе с цедрой лимон, 100 граммов измельчённой кураги и 2 столовые ложки мёда. Употреблять следует по чайной ложке перед завтраком ежедневно.
Справиться с первыми признаками авитаминоза поможет варенье из винограда. Благодаря косточкам, известным как мощный антиоксидант и кладезь полезных свойств, виноградное варенье поможет успешно справиться с первыми признаками авитаминоза.