Простые и полезные процедуры должны войти в привычку, как утренняя гигиена и завтрак. Медики рекомендуют несколько действий, которые займут не более 5 минут, но принесут огромную пользу организму.
Массаж ушей поможет взбодрить сонный организм. Известно, что на ушах расположено множество точек, которые отвечают за работу почти всех органов. Минута-полторы массажа ушных раковин внутри и снаружи – и спящим органом удастся проснуться.
Каждое утро человек чистит зубы, но в чистке нуждается и язык. Для этого подойдёт как зубная щётка, так и подходящий скребок, который можно найти в аптеках. Эта процедура избавляет язык от скопления бактерий, а значит и полость рта от неприятного запаха. Более того, чистка языка станет профилактикой заболеваний желудка и ротовой полости.
За 20 минут до завтрака следует выпить стакан горячей воды с лимонным соком или долькой лимона. Такой напиток запускает пищеварение, чистит печень и насыщает организм полезными свойствами лимона.
За 10 минут до приёма пищи следует съесть ложку мёда и запить водой. Этот продукт содержит множество витаминов и микроэлементов, фруктозы и глюкозы. Мёд бодрит организм и укрепляет иммунитет.
После завтрака следует прополоскать рот раствором перекиси водорода в пропорциях 5-7 капель 3% перекиси на 50 мл некипячёной воды. Полоскание убивает микробы во рту, выступит профилактикой болезней зубов и дёсен, а также сделает зубы белее.
